Du bist nicht dein Schmerz: Mit Achtsamkeit Schmerzen lindern, Stress reduzieren und Wohlbefinden wiederherstellen – Ein 8-Wochen-Programm – Taschenbuch
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Du bist nicht dein Schmerz: Mit Achtsamkeit Schmerzen lindern, Stress reduzieren und Wohlbefinden wiederherstellen – Ein 8-Wochen-Programm – Taschenbuch
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von Vidyamala Burch (Autor), Danny Penman (Autor)
Entwickelt von zwei Autoren, Vidyamala Burch und Danny Penman, die selbst nach schweren Verletzungen mit starken Schmerzen zu kämpfen hatten, enthüllt You Are Not Your Pain ein einfaches achtwöchiges Programm achtsamkeitsbasierter Praktiken, das Ihr Leid lindern wird.
Die acht Meditationen in diesem Buch dauern täglich nur zehn bis zwanzig Minuten und haben sich als ebenso wirksam erwiesen wie verschreibungspflichtige Schmerzmittel, um einige der häufigsten Ursachen von Schmerzen zu lindern. Diese achtsamkeitsbasierten Praktiken beruhigen die Schmerznetzwerke des Gehirns und reduzieren gleichzeitig die Angst, den Stress, die Erschöpfung, die Reizbarkeit und die Depression, die oft chronische Schmerzen und Krankheiten begleiten. Ob Sie unter Rückenschmerzen, Arthritis oder Migräne leiden, Fibromyalgie oder Zöliakie haben oder eine Chemotherapie erhalten, Sie werden schnell lernen, Ihre Schmerzen zu bewältigen und wieder ein erfülltes Leben zu führen.Autorenbiografie
VIDYAMALA BURCH ist Gründerin und Co-Direktorin von Breathworks, einer Organisation, die achtsamkeits- und mitgefühlsbasierte Ansätze für ein gutes Leben mit chronischen Schmerzen, Krankheiten und Stress anbietet. Es gibt Breathworks-Lehrer in über 15 Ländern. Sie ist die Autorin von Living Well with Pain and Illness, das auf ihrem gefeierten Breathworks-Programm basiert.
DANNY PENMAN, PhD, ist ein preisgekrönter Journalist und Autor, der für die BBC und The Independent gearbeitet hat und für die London Daily Mail schreibt. Er ist Co-Autor des Bestsellers Mindfulness: An Eight-Week Plan for Finding Peace in a Frantic World.
Seitenzahl: 256
Abmessungen: 0.9 x 9.1 x 6.1 Zoll
Illustriert: Ja
Veröffentlichungsdatum: 06. Januar 2015