Zen-Meditation für Anfänger: Ein praktischer Leitfaden für innere Ruhe – Taschenbuch

von Bonnie Myotai Treace (Autor)

Zentriere dich und finde Ruhe – einfache Zen-Meditation für Anfänger

Die Anfänge der Zen-Meditation sind ein Schritt ins Unbekannte – lass Zen-Meditation für Anfänger dein Wegweiser sein. Dieses einfache, unkomplizierte Handbuch zeigt dir, wie du die Schönheit und Klarheit des gegenwärtigen Moments annimmst – und dir hilft, Stress abzubauen und Gleichgewicht zu finden, zu Hause, bei der Arbeit oder wo auch immer du bist.

Entdecke 10 verschiedene Zen-Prinzipien und finde heraus, wie du ihre Weisheit in deinem Alltag anwenden kannst. Dieses Buch über Meditation für Anfänger zeigt dir, wie du wichtige Prinzipien des Zen in deiner eigenen Meditation zum Leben erweckst. Wenn du deine sitzende Praxis beendest, helfen dir Post-Meditationsübungen, diese Ruhe auf deiner Reise mitzunehmen.

Zen-Meditation für Anfänger beinhaltet:

• Ein paar Minuten des Friedens – Mach eine Pause mit diesen kurzen Übungen – die meisten dauern fünf oder zehn Minuten, und einige können während deines Tages erledigt werden.
• Finde, was du brauchst – Meditiere über Themen des modernen Lebens, wie Freundlichkeit verkörpern, negatives Selbstgespräch bemerken, keine große Sache und mehr.
• Klar und einfach – Keine Vorkenntnisse im Zen erforderlich – dieses Buch über Meditation für Anfänger führt dich durch die Grundlagen, sodass du dich entspannen und selbstbewusst voranschreiten kannst.

Lade mit Zen-Meditation für Anfänger ein paar Momente der Ruhe in deinen geschäftigen Alltag ein.

Autorenbiografie

BONNIE MYOTAI TREACE, SENSEI, ist die Gründerin von Hermitage Heart Zen sowie die Autorin von Wake Up: How to Practice Zen Buddhism, Zen Meditation for Beginners und anderer Bücher. Sie lebt in Black Mountain, North Carolina, wo sie Schreibretreats und Meditationsunterricht zu Hause anbietet.