15分钟暂停：忙碌人士的激进重启 - 平装本

作者：Michelle Burke (作者), Lilamani de Silva (作者)

2018/2019 年度读者评论文学奖自助类别一等奖获得者

《15分钟暂停》展示了小小的简单步骤如何带来改变人生的结果。

• 疲惫是否已成为您的新常态？
• 忙碌是否已成为一种荣誉勋章？
• 压力是否阻止您更好地照顾自己？
• 您想要更多的轻松和快乐吗？

如果您的回答是肯定的，那么这本书就是为您而写。 《15分钟暂停》提供了经过验证的实用工具和简单技巧，教您如何减轻压力并预防倦怠。 《15分钟暂停》通过日常暂停来帮助您掌控个人力量——优先考虑您自己。

作者 Michelle Burke 是 Energy Catalyst Group 的首席执行官，是一位备受追捧的领导力、幸福感和倦怠教练。二十年来，她一直激励和赋能女性，并培训了数千名参与者做出积极的职业和生活改变。 Michelle 与合著者、前探索频道美联社 Lilamani de Silva 理学硕士合作，揭示了克服阻碍您前进的消极障碍的简单解决方案，帮助您优先考虑最重要的事情并采取行动，以便您有更多时间做您喜欢的事情。

他们借鉴了他们的工作/生活经验、多年的研究和个人见解，向我们展示了日常的暂停如何重塑我们的生活。您只需 15 分钟即可为您的生活充电。今天就开始吧。

学习如何：

• 改善您的精神、情感和身体健康。
• 识别并庆祝您与生俱来的十大天赋。
• 进行生命能量清单调查，发现哪些生命领域已被耗尽。
• 找出破坏性的“干预者”声音如何破坏您的生活。
• 暂停，花 15 分钟或更少的时间做 100 件事，为自己留出时间。

作者们展示了日常的暂停如何帮助您更轻松地应对生活中的挑战，并帮助您在此过程中保持更积极的态度。两位作者都练习日常暂停，通常在户外、阅读或与亲人共度。他们也是《快乐卡片》的合著者。