冥想初学者指南：每一步都平静 — 平装

作者：Marion McGeough

这本关于正念的书解释了正念是什么，以及如何快速轻松地将正念融入日常生活中。书中有助于集中注意力的正念冥想，以及一些你可能会感同身受的真实案例。你将学习如何处理自己的情绪，以及这些情绪如何影响你的思想。通过正念来丰富你的生活，并开始专注于当下。你可能会惊讶于自己可以变得多么幸福、放松和满足。