愤怒管理：逐步指导您克服愤怒和情绪 - 平装本

作者：Ryan Kent

通过这本关于克服爆发性愤怒的权威指南，揭示识别情绪反应和控制愤怒的秘密

你是否经常经历爆发性愤怒？你的愤怒是否让你失去内心的平静，宝贵的友谊以及与亲人之间的亲密关系？你频繁的愤怒发作是否威胁到你的工作和职业生涯？

你是否想彻底告别频繁的愤怒发作，并最终学会如何控制自己的愤怒？

如果答案是肯定的，那么请继续阅读……

在这份指南中，Ryan Kent 帮助你了解脾气暴躁的根本原因，并为你提供有效管理愤怒而不压抑它的技能。

在《愤怒管理》一书中，你将发现：

• 如何理解愤怒的恶性循环：愤怒的起因以及如何识别和打破触发因素
• 你、你所爱的人或你认识的人有愤怒管理问题的5个迹象
• 学习处理愤怒问题的4个意识阶段。如果你正在阅读此书，你可能正处于前两个阶段之一
• 为什么总是愤怒和容易被激怒对你的心理健康有害
• 8种行之有效、效果惊人的延长你耐心的方法
• 如何在不伤害你所爱的人或破坏关系的情况下释放和宣泄你的愤怒
• 摆脱痛苦的怨恨，恢复内心平静的分步方法
• ……还有更多！

即使你过去曾试图控制自己的愤怒但没有太大成功，这份指南也充满了关于管理愤怒和情绪的深刻见解，以及大量的实用建议，帮助你在必要时保持冷静。