焦虑时有发生：找到内心平静的52种方法 - 平装

作者：约翰·P·福赛思（John P. Forsyth）（作者）、格奥尔格·H·艾弗特（Georg H. Eifert）（作者）

一劳永逸地摆脱焦虑！本书由《正念与接纳焦虑症练习册》的作者倾力打造，这本强大而便携的指南提供了五十二种即时正念策略，你可以随时随地使用，培养平静，彻底改变你的生活。

我们生活在一个充满焦虑的时代，研究表明情况还在恶化。焦虑强行闯入我们的意识，耗尽我们的精力、资源和决心。它尖叫着“注意我，否则……”我们可能早上醒来就面对它，它甚至可能让我们夜不能寐。简而言之，它可能掌控我们的生活。但情况不一定非要如此。

本书以《正念与接纳焦虑症练习册》的成功为基础，提供了五十二种简单的工具和策略——一年中的每周一个——这些策略基于行之有效的接纳与承诺疗法（ACT），帮助你摆脱担忧、恐惧和恐慌。除了“即时”保持冷静的工具，你还将了解焦虑的根本原因，为什么逃避不起作用，如何摆脱消极的内心声音，以及如何专注于你的价值观来帮助你摆脱焦虑，过上充实而有意义的生活。

如果像许多人一样，你厌倦了焦虑阻碍你享受生活，那么这本指南中的强大练习将向你展示如何永远打破焦虑的循环。

作者简介

约翰·P·福赛思博士（John P. Forsyth, PhD）是纽约州立大学奥尔巴尼分校的心理学教授和焦虑症研究项目主任。福赛思是一位备受追捧的演讲者、接纳与承诺疗法（ACT）工作坊负责人，以及奥米茄整体研究学院、埃萨伦学院和1440多元大学的教学人员。他的教导和著作专注于如何使用ACT和正念练习来缓解痛苦、唤醒人类精神并培养幸福感。他是《正念与接纳焦虑症练习册》的合著者。