平衡之道：职场正念实践手册 - 精装
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您的工作有时会让您感到不堪重负或焦虑吗？如果是这样，您并不孤单——但本指南可以提供帮助。 正念专家 Anna Black 简单而有效的练习将帮助您表现出色、最大程度地减少压力、增强工作关系并提高工作效率。 在工作与个人生活之间取得适当的平衡可能充满挑战，但通过将正念原则应用于我们的工作生活，我们可以意识到我们习惯性的负面想法和行为，并学会识别和管理压力的预警信号——这是现代生活中一个再常见不过的部分。 Anna 的建议适用于办公室工作人员和居家办公者，她涵盖了一系列主题，包括与他人正念合作、在会议中正念关注以及使用冥想来应对压力情况。
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作者：Anna Black
在工作日随时随地使用简短冥想，以减轻压力，增强专注力，并改善您一天的质量。
您是否觉得自己的工作量比以往任何时候都大？您是否发现很难“摆脱”工作？您的工作有时会让您感到不堪重负或焦虑吗？如果是这样，您并不孤单——但本指南可以提供帮助。 正念专家 Anna Black 简单而有效的练习将帮助您表现出色、最大程度地减少压力、增强工作关系并提高工作效率。 在工作与个人生活之间取得适当的平衡可能充满挑战，但通过将正念原则应用于我们的工作生活，我们可以意识到我们习惯性的负面想法和行为，并学会识别和管理压力的预警信号——这是现代生活中一个再常见不过的部分。 Anna 的建议适用于办公室工作人员和居家办公者，她涵盖了一系列主题，包括与他人正念合作、在会议中正念关注以及使用冥想来应对压力情况。
作者简介
Anna Black 拥有正念健康方法硕士学位，并已完成由英国北威尔士正念中心和美国马萨诸塞大学医院正念中心举办的高级教师发展强化课程。她在正念和冥想方面有着成熟的个人实践 (www.mindfulness-meditation-now.com)，并著有多本书籍，包括《正念冥想》、《正念袖珍小书》和《正念生活一年》，均由 CICO Books 出版。她在英国伦敦和苏格兰两地生活。
页数： 160
尺寸： 0.8 x 6.1 x 4.7 英寸
出版日期： 2026年1月6日