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呼吸与静心 - 精装
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作者:Dovber Pinson
要实现自我掌控和内心自由,我们需要在思想上掌握一定的主导权。我们学会选择我们的思想,这样我们才不会受制于头脑中突然冒出的任何念头。通过让思绪平静下来和有意识地呼吸,我们可以减缓焦虑、散乱思绪的涌入,从而更深入地认识到生命万物之间的相互关联。一旦掌握了这些技巧,它们将渗透到我们生活的方方面面,改善我们的身体、心理、情感和精神健康。