平静主义：8个助您全面放松的习惯 - 平装

作者：Alexis Willett

您需要的所有帮助，以培养八种不同的习惯来获得完全的休息——简单、有科学依据和个人经验支持的活动，您可以轻松地融入您的日常生活，让您焕然一新。掌控您的精力，在内心找到真正的宁静。

生活是否让您不堪重负？您是否梦想被困在一个岛上，只为享受一些独处时光？您是否正站在椅子上，尖叫着“受够了！”？

我理解您的感受。您的日程排得满满的，您的大脑飞速运转。我们生活的这个忙碌世界对您要求太多，以至于跟上步伐都让人筋疲力尽。您渴望水疗日和假期来充电，但它们虽然能提供短暂的喘息，却无法给您真正需要的长期恢复活力。

那么，从椅子上下来，打开这本书，让您的压力随之飘散。要获得完全的休息，我们需要培养八种不同的休息习惯。calmism 充满简单、有科学依据和个人经验支持的活动，它以全新的视角审视八种必要的休息习惯，并提供一系列易于融入的选择，为您提供对健康至关重要的多样性。每天只需几分钟的关注，您就可以培养积极、持久的日常习惯，最终帮助您焕然一新。

欢迎来到 calmism——一种平静的方式来掌控您的精力，并在内心找到那片宁静的岛屿。

作者简介

Alexis Willett 博士是一名健康科学作家，她大部分时间都在将前沿研究和专业术语转化为对公众有意义的内容。