连接：对灵性的一种自然观 - 平装

作者：伦纳德·齐默尔曼 (Leonard Zimmerman)

我所撰写的大部分内容都源于我个人冥想以及其他与精神状态相关的活动经验。理解冥想运作方式的一个显著特点就是其体验性。仅仅通过智力是无法真正理解它的。一个人必须直接体验它才能完全领会。最近出版的《基于正念的抑郁症认知疗法》一书的作者们，都是经验丰富的心理学家，他们也撰写了关于这个问题的文章。在尝试将乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）久经考验的“正念减压计划”融入他们自己的认知方法来治疗抑郁症时，他们意识到仅仅听和思考这些方法是不够的。他们需要深入参与正念练习本身才能真正理解。他们也意识到，为了用这种技术有效治疗抑郁症患者，在教学过程中，他们自己也需要保持正念状态，以便学生获得最大程度的理解。当一个人有了直接的体验时，它会对信仰产生强大的影响。我自己的经历就是如此，因为它与灵性有关，这也解释了为什么作为一名科学家，我感到有必要去寻求更清晰的理解。