始终怀有同情心：创造可持续的生活方式改变（第二版）- 精装版

作者：Cali Mayne，编辑：Ed Cyzewski

在完成私人教练认证后，我意识到大多数内容是为健康成年人制作的。超重人群不断增加，他们缺乏必要的教育和指导，因此有大量人群没有获得适当的帮助。我正是希望通过这本书接触到这部分人群。

麦当劳和换锁。我的童年记忆不多，但有一个记忆在我脑海深处尖叫，那就是我父母中的一方换了前门锁的那天。我确信我清楚地记得那天，因为我把它当作借口，来助长我对快餐的沉迷。

从小我就崇拜快餐；那是我逃避现实的方式。鸡块带给我的快乐，驱散了所有的怀疑和低自尊感。当别人递给我一袋油腻的食物，恳求我开门时，我做了我认为对我最好的事情。很自然地，我接过食物，回到房间，平静地享受我的罪恶快感，头也不回地看了看身后的门。

从那一刻起，我上瘾了。食用高盐、高脂肪和高糖的食物，通过在大脑中释放多巴胺（一种让你感觉良好的化学物质）让我感到快乐，这是我应对现实的方式。这是我的故事，讲述了我如何从感觉绝望地陷入那个永无止境的循环，到拥有自由选择吃什么对身体最好的权利。感谢您的加入。