培养和谐：通过正念和情绪调节驾驭我们复杂的世界 - 精装本

作者：Stephen Lister，摄影师：Dianne Lister

正念最近成为热门流行词，但很多人并不知道练习正念的好处。正念和情绪调节是经过充分研究和循证的实践，已被证明可以促进心理状态和生理的积极转变。如果我们想茁壮成长而不仅仅是生存，我们可以训练我们的大脑来提高我们的注意力、灵活性和意识。培养和谐涵盖的主题包括：

- 思维饱满地运作与保持正念
- 减少焦虑以增加成功的机会
- 采取成长型思维并拥抱挑战
- 改进决策、时间管理和其他自我调节技能

在《培养和谐》一书中，Stephen Lister 将数十年的研究和个人经验综合成正念的核心原则，这些原则对初学者、经验丰富者以及介于两者之间的所有人都有用。