抑郁症：不要让它打败你…… - 平装

作者：Timothy D. Mitchell（作者）

我们18岁以上的人口中，几乎有10%患有某种形式的抑郁症。生活在我们这样的发达国家似乎让我们面临更大的风险，因为发达国家平均有15%的人口患有抑郁症。

这可能导致一些人推断，我们的“发展”中可能存在一些因素导致抑郁反应。

无论如何，抑郁症的症状可能包括失眠、嗜睡、缺乏兴趣、冷漠、异常体重减轻或增加、疲劳、倦怠、注意力不集中、冷漠、悲伤、焦虑以及绝望、不足和无价值感。身体影响可能包括心血管疾病、荷尔蒙失衡，甚至更严重的疾病和病症。

综上所述，在许多情况下，抑郁症始于情感的压抑。这意味着那些令人不舒服或痛苦的情感，如无价值感、不足感、背叛、孤独、不安全感、失落、无助、失败、拒绝和遗弃，被压抑到潜意识中并隐藏起来。

能量的标志是运动。情感是一种必须运动的能量形式。无论它们多么令人不舒服，都应该被感受，并允许进入意识以释放。这将使情感得以正常循环并释放。

当我们有意识地忽视或将不舒服的情感压抑到潜意识中并阻止它们循环时，就会发生压抑。

当我们继续“压抑”那些试图从潜意识中释放的情感时，这被称为抑制。我们抑制得越多，这些情感就越强烈。这常常导致对毒品、药物、食物甚至活动的成瘾，这些成瘾提供了更多的能量来隐藏这些未解决的情感。

精神上的进步受到压抑和抑制的严重阻碍。我们感受的能力也受到损害。有一些有效的方法可以解决这些情感问题。逃避只会让生活变得更加困难和痛苦。

老实说，你的康复之路必须从勇气开始。迈出第一步，你值得拥有。