清空你的杯子：为什么我们会自卑，以及正念如何帮助我们 - 平装

作者：Yong Kang Chan

你有没有想过，为什么即使你变得更好了，却仍然感到不如别人？

也许你读过很多关于积极思考的自助书籍。或者你已经提升了自信、外貌、事业、收入和人际关系。

表面上，你应该感到快乐。

但内心深处，却什么都没有改变。仍然挥之不去的是一种不配得感和不够好感。

为什么会这样？

多年来，我一直自尊心低下，我努力去爱自己。像你一样，我读过很多书，也参加过各种课程。它们帮助我改变了对自己的看法，我感觉好了一些。

然而，直到我清楚地分辨出我的分析思维和我的意识之后，我才真正接受了自己。

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改变你的自我认知有助于提升你的自尊。但你从何处认知自己更重要。你是从批判的、以自我为中心的头脑视角来看待，还是从充满爱意的、精神的自我视角来看待？

以杯子作为我们心智的类比，本书的目的是帮助你清空你对自己的所有信念，并与你的真我重新连接。

你将学到：

• 自卑的原因和影响
• 信念是如何形成的
• 为什么将消极信念转化为积极信念并非完全有效，有6个原因
• 什么是正念以及正念的感觉如何
• 精神与心智的区别
• 灵性觉醒的感觉如何以及保持清醒的方法
• 正念如何帮助你爱自己

《清空你的杯子》是一本简单易懂的书，完全不涉及专业术语。你不需要任何心理学或灵性方面的背景知识就能理解本书中的教义。

那么，你准备好重新开始你的自爱之旅并学会再次爱自己了吗？