进入心流：正念运动气功 - 平装

作者：John Munro

《融入流动》一书教授正念运动和能量意识的原则，以便您能意识到您所做的每一个动作中的能量流动。为了让您的能量自由流动，您的关节需要正确对齐，血液必须自由流动，神经必须活跃但放松，肌肉和结缔组织中的张力既不能过多也不能过少。当您专注于身体中能量流动的感受时，您将养成有效利用身体的习惯，这将帮助您避免不必要的磨损，并为身体的每个部位带来健康和活力。随着您对这种能量流动的运用越来越熟练，您的动作自然会变得更加流畅和优雅。通过练习，您甚至可以将最平凡的日常活动变成一种轻柔的动态冥想，这将使您焕然一新，充满活力，并帮助您全天保持能量水平。您所做的一切都将成为一种气功！您可以利用这些意识原则来温和地探索和治愈身体中的旧伤，并学习放松身心，更好地应对以前可能觉得精神上或情感上具有挑战性的情况。这些能量意识原则也可以应用于特定的动作，以提高效率并在体育、工作或其他追求中达到更高的表现水平。