摆脱胡思乱想、焦虑和抑郁的引导冥想 - 平装

作者：Daily Mindfulness Helper

你是否饱受焦虑困扰？时常或持续感到沮丧？总是对身处的每个情境过度思考？甚至因为永无止境的思绪而难以入睡？冥想是一个神奇的工具，可以帮助你解决上述所有问题。我并不是说冥想是能治愈一切的万灵药，焦虑和抑郁症的治疗往往需要多方面的帮助，包括健康饮食、规律运动，以及通常的专业和医疗援助等等。但我要说的是，引导式冥想可以帮助你找到一些“内心空间”，让你最终接受并拥抱你常感受到的焦虑和抑郁，也让过度思考发生并消退。冥想能让你重新获得对当前主导你生活的思绪的“内在力量”。你值得拥有幸福，冥想不仅能帮助你变得更快乐，还能让你更平静、更满足。以下是内容节选…… 完美的10分钟晨间情绪提升冥想，开启你的一天 简单却极其有效的焦虑管理技巧 30分钟引导式冥想，助你克服抑郁症 最佳15分钟引导式冥想，助你摆脱过度思考 这还只是冰山一角！即使你的生活被无尽的焦虑、抑郁和过度思考所困扰，即使你从未冥想过，即使你无法放松超过5秒钟，这些引导式冥想也能让你比以往任何时候都更深入地放松，体验只有在此时此地才能找到的真正生活乐趣。所以，如果你想开始通往更快乐、更健康的旅程，那就向上滚动并点击“添加到购物车”。