喜悦。从内观到照顾：超越正念——平装

作者：Johan Spaans

如果你想在这些忙碌的时代体验生活的乐趣（喜悦），你将不得不踏上探索之旅，一段从内省到关怀的旅程。你首先会注意到，如果独自旅行，你在这段旅程中走不了多远。当前“我、我、我”的文化以及对个人表现的强调，确实妨碍了喜悦。有太多人失去了他们的喜悦，正在经历抑郁或倦怠。

正念和冥想确实可以帮助你迈出恢复的第一步，也是必要的一步，这一步能让你摆脱思绪，摆脱对问题及其解决方案的无休止的担忧。这对许多人来说是一项非常重要但又艰难的任务。然而，根据我的经验，这不足以帮助你获得真正的幸福感。

你可以将喜乐描述为正念的必然结果。喜乐让你体验从“存在”状态流淌出的感觉。它的特点是运动、愉悦和创造力，因此你不必只是静坐或集中注意力。通过喜乐，你突破了在当前自拍文化中扮演重要角色的个人主义。通过喜乐，你通过共同存在和创造体验到最大的乐趣。喜乐带你回到童年时那种玩耍的感觉。如果你能做真实的自己，并向他人展现，你就能与他们建立联系。你让他们分享你的喜悦，这种喜悦是如此具有感染力，以至于可以促成惊人的合作关系。

发现你自己的喜悦并散发它！不是通过寻找它。不是通过努力成为某人。你不是从喜乐中表现的。喜悦一直都在你心中，但你在人生的某个阶段失去了它。因此，你可以通过选择玩耍和自我表达来重新获得那种喜悦的感觉。并通过无私地为他人付出。

你身边的人需要你的喜悦。世界需要你的喜悦！