《正念生活52法》平装本

作者：Francine Marks-Weinstein

《正念生活52法》是一本实用、易懂的指南，旨在帮助您一次一任务地将正念融入日常生活中。本书面向那些喜欢简单、可操作见解的人，不应从头到尾阅读。相反，您可以翻到任何一页，发现一个正念练习，并探索如何将其融入您的日常生活中。通过专注于当下——您所看到、听到、闻到、尝到和感受到的——每个练习都旨在减轻压力、缓解焦虑并提升您的整体幸福感。基于对正念和心理健康的研究，《正念生活52法》提供了一种温和、易于实践的方法，以过上更平静、更有意识的生活。无论您选择每周练习一个任务，还是按照自己的节奏进行，您都会发现正念始终触手可及。本书提供了一个培养心理健康、更自觉生活的机会。今天就开始，发现小小的正念时刻如何带来持久、积极的改变。您的正念之旅现在开始——一次一个简单的步骤。