慈爱：所有初学者的小冥想指南 - 平装

作者：Catherine Mie Ishida，插画师：Sophie Northcott

冥想适合所有人，慈爱冥想是一种简单的自我引导练习，安全且人人皆可进行。练习慈爱，就会有更多的慈爱传递给所有众生，无一例外，包括你在内。

也许你只是想减轻压力，增强韧性。也许你只是想成为一个更友善、更有爱心的人，大部分时候都是如此。也许你深切渴望一个更人道的世界，在那里，每一个众生都受到爱和善意的对待。也许你想知道自由意志是否真实存在。也许你只是想重拾快乐。

《慈爱：一本为所有初学者准备的冥想小书》为所有初学者提供了立即开始慈爱冥想练习的指导。本书解答了基本问题：什么是冥想？什么是慈爱和慈爱练习？一个人如何、为何、何时、多久、多频繁以及在哪里练习？如果我找不到时间怎么办？本书以轻松和包容的精神，提供了为每个修行者找到正确答案的方法。