冥想：正念的实用指南 - 平装

作者：Jiji Laraza

通过简单的正念冥想和练习，发现日常的平静、内心的平和与清晰。
正念冥想是培养对他人的意识和接纳的最佳方式。只需遵循这份实用指南，即可将平静和慈悲带入您的日常生活。
《冥想，练习正念》提供了必要的工具，帮助您缓解压力、改善健康，并在日复一日的忙碌中时时刻刻保持内心的平静。

本书包括：

• 冥想策略 您将准确了解什么是正念，它如何帮助您，以及这些行之有效的练习如何为您的日常生活带来缓解、放松和韧性。
• 适合所有人的技巧 您将获得足够的帮助来应对冥想障碍，如何处理思维障碍，以及在各种情况下保持冷静沉着的步骤。
• 建议 从适合初学者的简短传统冥想，到更长的创意练习。通过练习正念，今天就开始您的内心平静、放松和耐心之旅，迈向一个更好、更平衡的身心。