Meditation for Beginners: A, B, C's to Mindfulness - 平装

作者：Demetrius Irick

创作本书只为一个目标，那就是运用冥想艺术来改变您的生活。冥想已有数千年的历史，其益处在无数科学文献中都有记载。健康益处包括降低血压、提高注意力、减缓痴呆、减轻压力和焦虑、缓解抑郁等，不胜枚举。虽然冥想确实带有一定的宗教色彩，但它并非仅仅是宗教活动。冥想不会与您的宗教信仰冲突，反而会增强任何人的精神修养。

如果您想进行扎实的冥想练习，就必须付出努力。在本书中，您的教练 Demetrius Irick 为初学者提供了关于最佳技巧、历史和冥想探索的丰富指导。我们每周都会探索一种不同的技巧，并提供清晰、循序渐进的说明，以帮助您建立自己的练习。本书中介绍的冥想练习将带给您平静、安宁、更好的睡眠，并减少困扰当今快节奏世界中大多数人的压力或焦虑。冥想非常适合领导者、母亲、高管以及介于两者之间的任何人。本书提供了实用信息，对新手和经验丰富的冥想者都有益。如果您准备好与自己的思想和平共处，那就进行一次快速冥想，这样您就可以享受这种练习的即时效果。