初学者冥想：一位黑人男性的复原指南 - 平装

作者：Demetrius Irick

《冥想入门：黑人男性复原指南》面向非洲裔男性，旨在通过激励、启发和健康的认知，帮助他们成为最好的自己。

黑人男性拥有与地球上其他男性不同的经历，他们需要工具来解锁内心深处的神圣指引。《冥想入门》将揭示这种隐藏的力量，让您与源头、造物主、万物对齐，并恢复内心潜藏的未开发力量。

要打赢一场战争，你必须做好准备。你必须具备正确的心态或思想状态，才能在精神上投入战斗。你必须在身体和精神上做好准备，以最佳潜力运行，才能在这个我们所生活的世界中生存。

冥想是一种工具，如果每天使用，它将训练你的思维为我们日常生活中发生的事情做好准备。它将帮助你应对在生活中挣扎时产生的压力、愤怒和紧张。冥想让你能够按照生命的规则生活，而不是根据习惯、愤怒或无知来回应生活。它让你掌控自己的生活，并为你做出决策提供所需的清晰度，而不是让情况左右你的选择。

我们必须对思想、目标、欲望、盲点和习惯保持头脑清晰。我们必须静坐片刻，计划、优先排序并为我们的生活制定策略。我们花在了解足球和篮球运动员的数据或视频游戏上的精力，也必须花在了解真实的自己上。这就是冥想将帮助你实现的，清晰的目标，你真实的内在声音，以及你需要做什么才能成为最好的自己。我向你保证，如果你改变了思维方式，它就会改变你的观点，并最终改变你的生活和环境。

这本书的创作只有一个目标，那就是通过冥想的艺术改变你的生活。冥想已经存在了数千年，其益处在无数科学文献中都有记载。如果你想拥有扎实的冥想练习，你必须付出努力并练习。在这本书中，你的教练 Demetrius Irick 提供了关于不同技巧、历史以及初学者探索冥想的指导信息。

本书每周探索一种不同的技巧，并提供清晰、循序渐进的指导来建立您的练习。本书中介绍的冥想练习将带给您平静、安宁、更好的睡眠，并减轻困扰当今快节奏世界中大多数人的压力或焦虑。冥想非常适合领导者、母亲、高管以及介于两者之间的任何人。本书将为读者提供实用的信息，使新人和经验丰富的冥想者都能受益。如果您准备好与自己的思想和平相处，请进行快速冥想，以便享受这种练习的即时效果。