冥想入门：日常生活的完整脚本和技巧手册 - 平装

作者：Craig Coggle

一本快速易懂的冥想指南，分为十个阶段。

本冥想指南概述了一些基本的坐姿技巧，这些技巧收集自多种来源，并以一个10步课程的形式呈现，您可以立即开始使用。

冥想是一门科学，无论您的宗教、信仰或经验如何，都可以进行。您无需接受任何令人不适的教条，就能享受冥想带来的改变人生的益处。

此刻，您可以开始清理头脑中无休止的思绪，更接近体验真实的自我。

这本优雅的指南通过渐进式练习和详细的冥想脚本，使冥想变得简单、易于接近，并成为当代生活的一个自然组成部分，正等待您的体验。

作者简介

“思考的时间，玩耍的精力，创造的空间。” 教育家、顾问兼作家克雷格·科格尔与妻子和儿子住在伦敦，他撰写关于思考、玩耍和创造的文章。他坚信自我实现的强大力量和可能性——只要有适当的环境，我们每个人都能发挥潜力，发现真实的自我。随着世界的变化，实现这一目标比以往任何时候都更加重要。他继续将冥想作为日常练习的基础，在此基础上构建其他一切。craigcoggle.com