忙人冥想手册 - 平装

作者：Noah Brown

“探索如何在繁忙和时间紧迫时进行冥想！”您将很快学会如何放松并获得精神上的清晰！您准备好通过学习冥想来掌控您的压力和繁忙的日程了吗？阅读本指南，您将受益匪浅。以下是您将学到的内容：- 冥想到底是什么？让我们定义它，以便您更好地理解它的用途。- 关于冥想的流行误解与现实有何不同；- 冥想的历史；- 冥想如何从一种宗教仪式转变为日常健康实践；- 冥想的两个主要类别；- 冥想的五个关键要素；- 两种流行的冥想工具；- 冥想的九个主要益处；- 冥想如何改善压力；- 冥想如何改善心灵；- 冥想如何影响大脑的四个区域；- 冥想如何影响身体；- 冥想如何平静您的身心；- 如何使用冥想来平静您的身心；- 冥想练习的三个关键类型；- 如何通过运动冥想；- 如何通过观察冥想；- 如何通过肯定冥想；- 如何创建您自己的肯定；- 如何创建日常冥想练习；- 将冥想融入日常冥想习惯的方法；- 坚持日常冥想习惯的技巧；- 如何通过冥想来焕发您的灵魂；- 如何通过日记进行冥想；还有更多！