减压冥想 - 平装

作者：Nigel T. Powell

《缓解压力的冥想》提供了一种安全而有效的治疗日常压力症状和病因的方法。这种久经考验的方法基于一种冥想形式，通过无思虑的觉知或精神的宁静来抚慰心灵。每天花几分钟练习这种温和而强大的技巧，您会发现自己更能应对紧张生活方式的压力，同时享受身心和情感的全面健康。本书提供了清晰简洁的指导，教您如何： * 利用冥想改善睡眠，醒来时感觉更精神焕发、精力充沛 * 将冥想与简单的练习结合，以消除压力思维 * 培养更强大、更有活力的专注力，以避免消极思想和态度。研究表明，冥想可以立即且持久地缓解压力和焦虑引起的精神紧张。《缓解压力的冥想》将以清晰实用的方式帮助您利用这些益处。