冥想：完整指南：初学者冥想、正念、幸福与平静——平装

作者：Katie Anderson

通过冥想入门指南，改变你的生活！

冥想，在其最高境界，是纯粹的觉知。它关乎成为生活戏剧中的旁观者，而非表演者。从这种超然的视角，修行者开始获得对生活截然不同的看法。以前会引起强烈情感和生理反应的问题，现在可以从第三人称的角度进行观察，因此，更容易找到所有问题的解决方案。

冥想有许多不同的方法，但目标始终相同：让头脑中的喧嚣平静下来。冥想练习有助于让我们的思绪之水静止，以便纯粹的觉知之月能够映照其中。

众所周知，冥想对健康益处巨大，而且绝不仅仅是精神上的。请允许我向您介绍奇妙的冥想世界。良好而持续的冥想练习将使您能够克服恐惧，减轻压力水平，改善对生活的积极看法，并消除负面情绪的痛苦。您会感到健康而充满活力，充满能量和喜悦。这确实是您可以选择做出的最伟大的生活方式融合之一。

• 冥想到底是什么
• 终极真理——冥想的目的
• 冥想的无尽健康益处
• 为什么你需要冥想
• 如何开始你的冥想练习
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