安抚迷走神经冥想 - 平装

作者：Wendy Hayden

安抚迷走神经的冥想：摆脱战或逃反应，进入休息、消化和治愈的状态

您是否感到压力重重、不堪重负？您是否陷入焦虑和无法放松的循环中？您是否在经历一段时间的压力或创伤后，正在与健康问题作斗争？您可能正在经历迷走神经功能失调的影响。

迷走神经是我们神经系统中非常重要的一部分。它有助于调节身体的压力反应以及我们的身体对身体和情感压力的反应。它是一种复杂的神经，负责多种功能，例如调节心率、消化、免疫系统和控制情绪。当迷走神经正常运作时，它会向大脑发出信号，帮助我们放松并感到平静。当迷走神经失衡时，它会导致各种症状，例如慢性疲劳、头痛、消化问题、血压问题以及其他身体和精神健康问题。

在《安抚迷走神经的冥想》一书中，我们将探讨如何使用引导冥想、基于咒语的冥想、EFT（情绪释放技术）和正念可视化来恢复神经的平衡。我们还将探讨旨在激活迷走神经并使我们恢复平静状态的呼吸练习。最后，本书提供了关于如何将这些冥想融入日常生活的实用建议，以帮助您将迷走神经恢复到完全正常的功能。

本书将通过循序渐进的指导，帮助读者了解迷走神经与放松之间的联系，并提供冥想技巧，以减轻压力和焦虑，改善睡眠和消化，并增强整体健康。

在这本书的帮助下，您将能够安抚迷走神经，进入休息、消化和治愈的状态。