正念生活：如何一步一个脚印地过好人生 - 平装

作者：Jason Hemlock

你是否发现自己陷入强迫性思维和过度思考？

是时候打破负面思想和行为的循环了。正念根植于古老的实践，但提供了一种完全现代的方式来应对生活中的问题。《正念生活：如何一步步过好生活》为你提供了开始过上更正念、更快乐生活所需的一切。

书中充满了实用的提示和技巧，你将学到：

• 如何从醒来的那一刻起就保持正念
• 如何在对话中保持正念
• 为什么你不需要冥想也能保持正念
• 如何通过正念饮食改善你的饮食
• 正念的起源以及为什么它不是宗教或精神实践
• 你可以轻松融入日常生活的正念练习
• 以及更多！

告别持续的压力和疲惫感，迎接一个更平静、更放松的自己。

拿起《正念生活：如何一步步过好生活》，看看今天改变你的生活是多么简单！