正念：八周静心计划，摆脱喧嚣世界的烦恼 - 平装本
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作者：马克·威廉姆斯 (作者), 丹尼·彭曼 (作者), 乔恩·卡巴金 (序言)
这本改变生活的国际畅销书揭示了一套简单而强大的正念练习，你可以将它们融入日常生活中，帮助你打破焦虑、压力、不快乐和筋疲力尽的循环。
正念能促进一种深入骨髓的幸福与平和。它渗透到你所做的一切中，帮助你以新的勇气面对生活中最糟糕的境况。本书以正念认知疗法 (MBCT) 为基础，围绕一种简单的正念冥想形式展开，每天只需几分钟，就能充分展现其益处。MBCT 经临床证明对抑郁症的疗效至少与药物一样好，并得到美国医生和英国国家健康与临床卓越研究所的广泛推荐——换句话说，它确实有效。更重要的是，它也适用于那些没有抑郁症，但仍在努力应对现代世界持续不断的需求的人们。MBCT 由本书作者、牛津大学教授马克·威廉姆斯及其在剑桥大学和多伦多大学的同事共同开发。每天只需投入 10 到 20 分钟，您就可以学习 MBCT 核心的简单正念冥想，并充分受益。本书包含音频冥想链接，可指导您完成整个过程。您会惊讶于这些技术能让您如此迅速地重新享受生活。作者简介
马克·威廉姆斯是临床心理学教授、牛津大学研究员，也是认知疗法学院的创始研究员。他是《通过正念走出抑郁》的作者。他住在英国。
丹尼·彭曼博士是英国《每日邮报》的专题评论作家。获得生物化学博士学位后，他曾在《独立报》和 BBC 工作。他住在英国。
页数： 288
尺寸： 0.8 x 8.3 x 5.4 英寸
出版日期： 2012 年 11 月 13 日