正念初学者指南：在一个充满焦虑的世界中寻找平静与幸福的实用指南 - 平装

作者：Graham Cann

你是否正在与忧虑和焦虑作斗争？

你生活中的压力是否让你夜不能寐？

你是否为烦躁不安和沮丧所困扰？

世界上的压力和焦虑已经达到了流行病的程度。人们正试图应对愤怒、不满和绝望的情绪。心理健康服务未能满足这种前所未有的需求，使人们感到孤立和孤独。

Graham Cann 将他 50 多年来在正念和冥想知识与实践中积累的丰富经验，凝结成一本极佳的初学者指南。它非常适合那些对该主题知之甚少或一无所知，但希望改善身心健康的人。

他将分享如何每天只需几分钟，就能缓解忧虑和压力，蜕变为一个更平静、更满足的全新自我！

《正念入门》是一本易于阅读、循序渐进的指南，它能让你掌控自己的思想，即使在最艰难的环境下也能为生活带来平静。通过遵循本书中各种简单的练习，你将很快找到更多的自信和对生活的热情！

在《正念入门》中，你将发现：

◆ 经科学证明的技术，旨在帮助你摆脱精神困扰和失眠

◆ 什么是正念，以及它如何改变你的生活

◆ 活在当下如何治愈你的身心

◆ 简单的正念练习，以克服压力和忧虑，实现心理健康

◆ 九种正念态度，补充你的练习并让你专注于当下

◆ 你可以在家里、工作中和户外练习正念的方法，无论你身在何处，都会感到更有活力

◆ 如何克服通往无压力生活道路上的常见障碍。

◆ 还有更多……

《正念入门》确实是你的必备手册，助你拥有全新的、充满希望和乐观的开明人生观。

如果你想看到的光是隧道尽头的光，那么你会喜欢这本书！