4-12岁儿童正念——平装

作者：Brainy Panda，Oliver Zack

您的孩子是不是经常忧虑重重？您是否觉得他除了当下，什么都关注？

您是否正在寻找解决这个问题的办法？

那么这本书就是为您准备的！

《儿童正念》是一本有趣、图文并茂、互动性强的故事书，旨在教授正念的概念。正念是人类最基本的能力，即完全活在当下，清楚自己身处何地、正在做什么，并且不会被周围发生的事情过度反应或压垮。

这本书讲述了一对父子去公园的故事，他们通过一个关于龙的故事来探索正念的概念！

虽然正念是人人皆有的能力，但只有通过定期练习，我们才能更好地运用它。想象一个正在为考试学习的年轻人，他对此感到担忧。他试图专注于笔记，但思绪却在游荡：“我上次考试考砸了……我本应该寻求更多帮助的……我肯定会搞砸。”

正念练习将帮助孩子注意到自己的情绪，并过渡到更中性的想法，例如吸气和呼气时呼吸的感觉。保持觉知可以帮助孩子管理情绪并克服障碍。

这本激动人心的书不仅帮助孩子理解正念，还包括管理他们的担忧和压力的练习，如气球呼吸、练习积极肯定、可视化、花式呼吸等。

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