正念生活（硬皮书）

作者：Willem Kuyken

正念入门非常简单，人们通常几乎能立即体验到益处。那么，为什么许多最初的热情者在短时间后就放弃了练习呢？牛津大学教授、领先的正念专家威廉·奎肯（Willem Kuyken）认为，这是因为传统的正念训练与我们实际生活相距太远。这本新一代资源通过以易于整合的方式教授核心技能，直接触及生活的日常挑战，将正念带入我们的生活。奎肯博士提供了循序渐进的方法，帮助您建立一个可持续、有目的、收获丰厚的个人练习——现在和未来几年都是如此。本书将古老智慧与现代科学心理学相结合，内容包括故事、引语、反思问题、克服障碍的技巧以及引人入胜的引导练习，包括配套网站上的音频和视频剪辑。

作者简介

威廉·奎肯（Willem Kuyken）博士，英国牛津大学正念与心理科学教授，牛津正念中心主任。他的工作重点是预防抑郁症、促进心理健康以及促进全生命周期的蓬勃发展。奎肯博士已发表了150多篇期刊文章，并被评为世界上被引用次数最多的研究人员之一。他现居伦敦。