正念减压——平装
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作者：Lewis David（编辑），Antonia Ryan（作者）
探索一种处理思绪和感受的强大新方法。
《正念减压与抗焦虑》将正念与最新科学研究相结合。其成果是一个实用、易于遵循的计划，能迅速轻松地改变您的生活。 本书以热情鼓励的方式撰写，提供：- 一个结构化且支持性的八周计划。
- 八个MP3引导式冥想，支持您完成八周计划及以后。
- 清晰的指导和有益的真实生活案例。
- 当生活出现特定挑战或困难时，提供实用解决方案。
页数：228
尺寸：0.52 x 9 x 6 英寸
出版日期：2020年6月24日