正念：如何创造内心平静、幸福并清理你的思绪 - 平装版

作者：David Clark

活在当下，正念放手，赋能自我

现代社会充满了各种干扰，如电子邮件、脸书、Instagram、短信和无休止的信息过载。科技让我们始终与自身和他人保持连接，很少有机会独处，与自己的思想相伴。因此，在这样一个技术高度连接，却又与我们内心深处严重脱节的社会中，压力、焦虑和抑郁症迅速增加也就不足为奇了。在这本书中，你将了解到如何掌控自己的生活，并决定以自己喜欢的方式生活。通过选择过一种更有意义、联系更紧密的生活，你将在追求正念的道路上迈出良好的一步。在学习过正念生活的过程中，你将获得的内心平静是无价的。

• 如何创造内心平静


• 如何创造幸福


• 如何清理你的思想


• 提高意识


• 如何消除压力


• 活在当下


• 正念的好处


• 如何将正念融入日常任务


• 以及更多精彩内容！！！

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