简单冥想：您的内在平静指南 - 平装

作者：查尔斯·A·弗朗西斯 (Author)

你知道吗，即使你坐不住，冥想也很简单？

• “冥想看起来很复杂。”
• “我坐不住。”
• “我没有时间。”
• “我需要先清空思绪。”
• “见效太慢了。”

• 放松
• 平息躁动的思绪
• 减轻压力
• 改善睡眠
• 改善健康

正念冥想可以通过多种方式改善你的生活。它可以帮助你减肥、缓解背痛、减少愤怒、克服孤独、改善人际关系、提高智商、提高生产力等等。研究人员每天都在发现正念冥想的新益处。总的来说，这种练习将帮助你在身体、精神、情感和心灵方面达到最佳状态。

作者简介

查尔斯·A·弗朗西斯是正念冥想研究所的联合创始人兼所长。他曾跟随禅宗大师一行禅师学习正念修行。18年多来，他一直致力于通过正念冥想帮助人们找到内心的平静。

查尔斯发表了大量文章，并且是电子书《职场中的正念：组织如何利用正念降低医疗成本和提高生产力》的作者。

查尔斯拥有锡拉丘兹大学公共管理硕士学位，主攻医疗管理和政策。他曾为北卡罗来纳州参议院撰写医疗保健立法。他拥有会计和商业管理背景，曾担任国际电信公司ITC的首席执行官。

查尔斯是一位演讲者和顾问，他热衷于通过正念练习帮助个人和组织充分发挥其潜力。他在居住地北卡罗来纳州罗利市举办工作坊和静修会。要了解更多关于他以及正念冥想研究所的信息，请访问：www.MindfulnessMeditationInstitute.org。