全勤：活出生命 - 平装本

作者：Harriet Stein

我该如何处理思绪万千、消除烦恼以及管理永无止境的计划？

有没有什么方法可以减缓我的思绪，帮助我入睡？

正念练习在职场中是否有用武之地？

正念作家、演说家兼教师哈里特·斯坦（Harriet Stein）在《全勤：活在当下》（Perfect Attendance: Being Present for Life）中回答了这些问题，以及更多关于每天出现并被计为在场的惊人益处。

从坐在电话旁，期待你的经理或客户打来你一直盼望的电话，到在超市快速通道里跺脚，哈里特解释了如何以不让血压飙升的方式应对等待。

在《全勤》的第一部分，她已经向你展示了如何将正念融入你的日常。学习相关技巧，以防止发出无法撤回的电子邮件后不可避免地产生的“发件人悔恨”。组织领导者将发现如何主持更高效、更投入的会议，从而对底线产生积极影响。

《全勤》在我们的个人生活中也同样具有影响力——这在我们的家庭、人际关系和健康方面至关重要。当精力分散，耐心耗尽时，如果知道如何拥有更多的耐心，那会是多么大的解脱？真正的压力管理呢？你不能总是消除压力源，所以哈里特教授正念工具，以显著地最大限度地减少压力的影响。深入了解她短小精悍的故事和富有洞察力的练习，以理解身心连接，如何“暂停”，以及通过练习我们可以培养的九种态度。

她高级的正念教师培训和正规教育，她对活在当下的热情，以及她真诚的表达方式，使哈里特深受听众和读者的喜爱。她将研究和科学与轻松幽默相结合，其行之有效的策略展示了在专业和个人生活中活在当下并保持开放的具体方法。

打开你的《全勤》，深吸一口气——没关系，我会等。如果愿意，再吸一口，这次慢一点，敞开心扉接受以下可能性：

• 在你的日常中，有更多思考的空间，
• 花点时间抬头看看，以及
• 持续的身心休息。