零基础冥想实用指南：10天打造更幸福、更平静的你 - 平装

作者：Benjamin W. Decker

通过简单的10天计划，解锁冥想的力量

建立扎实的冥想习惯的关键在于实践本身。从禅宗和内观，到步行冥想和身体扫描，《初学者实用冥想》中概述的基本练习将帮助您建立最适合您的冥想例程，即使您以前从未冥想过。

本书由经验丰富的冥想老师 Benjamin Decker 撰写，这本面向初学者的冥想指南提供了一个全面的计划，用于学习10种不同的冥想技巧——该计划中的每一天学习一种。初学者和经验丰富的冥想者都会喜欢这些丰富多样的练习和友好的指导，这些都使入门变得容易。

超越其他冥想书籍，本书提供：

• 发人深省的提示——在练习旁边找到富有洞察力的问题和讨论点，帮助您停下来反思自己的感受。
• 清晰、有条理的格式——探索针对每种新冥想技巧的章节，旨在帮助您在阅读本书的过程中提升技能。
• 分步说明——遵循简单明了的指导，以清晰的方式引导您完成每一次新的冥想。

《初学者实用冥想》是一本易于理解的实用指南，将使您立即充满信心地进行冥想。