实修冥想入门：重获平衡、正念与优质睡眠指南 - 平装

作者：Andre L Ford

通过这些简单的正念冥想来平静心灵，寻觅安宁

正念是一种以证据为基础的方法，可以减轻压力、增强韧性并保持心理健康。即使是短暂的冥想也能扭转糟糕的一天，让我们立足当下，帮助我们怀着感恩和善意对待生活。

本书中的冥想针对特定情境或情绪而设计，即使是经验丰富的修行者也能将其作为在任何时刻进行正念练习的持续资源。

今天就开始一段宁静而耐心的旅程，通过《冥想练习》走向更平静、更平衡的生活吧！