练习冥想：从入门到精通的正念冥想简单循序渐进指南 - 平装

作者：Matthew Riza

你是否想开始练习冥想，却不知道从何入手？

作为一个冥想超过5年并教授数百人冥想的人，我能够并且将向你展示如何今天就开始练习冥想。练习冥想不仅能帮助你在生活中找到清晰，带来更多平静，而且会极大地改善你生活的方方面面。

练习冥想到底会如何改善你生活的方方面面？

到目前为止，练习冥想最大的回报是整体意识的提高。随着你意识的提高，你会开始注意到更多——好的和坏的。有了这种意识，你就可以开始做出必要的改变，以过上更积极、更有意义的生活。除非你意识到需要改变，否则你无法改变生活中的任何事情。

这本书将为你提供开始自己的冥想练习所需的一切，以便你尽快开始。

《练习冥想：开始正念冥想练习的简单分步指南》提供了一份全面的指南，告诉你如何快速开始练习冥想，从而过上更平静、更安宁、更有意义的生活。

在这本书中，你将发现：

• 正念冥想究竟是什么

• 一个简单的分步指南，帮助你开始自己的练习

• 冥想的不同姿势类型

• 冥想时如何呼吸

• 最常见的冥想风格

• 如何坚持练习

• 以及更多关于如何建立扎实冥想练习的内容

最好的冥想练习是那些简单易懂的。因此，这本书旨在以一种不苛求、易于理解、更易于应用的方式为你提供所需的信息。

练习冥想复杂或苛求吗？完全不！在这本指南的帮助下，你将踏上过上更平静、更快乐、更充实的生活之路。

还在等什么？向上滚动，点击“立即购买”，今天就开始你的冥想练习吧！