身处混沌：365个正念瞬间 - 平装

作者：Debra Sabatini Hennelly

PRESENCE IN CHAOS - 365 MINDFUL MOMENTS是一本发人深省的名言集，配有作者的原创摄影作品，是她通过创造力寻求正念的成果。本书以每日一语的形式呈现，旨在鼓励人们每天花一点时间活在“当下”，并为日常生活中可能出现的随机混乱建立韧性。

要每天保持高效，需要专注和在场，才能将最好的一面展现给我们共事的人和我们所爱的人；但快节奏的日常生活可能驱使我们疯狂地多任务处理，以履行工作和家庭中的承诺。21世纪的信息过载只会加剧专注于重要事务的压力。我们推迟了那些能使我们焕发活力和持续发展的事务——家庭时间、断开连接、关注我们的健康。

对于黛比·赫内利来说，就像许多步入中年反思的人一样，自从她二十多岁以来，生活就像一场模糊的梦——她在工作和抚养家庭中处理着各种承诺——有时混乱，有时只是筋疲力尽。其中一些是自找的；另一些则是在律师事务所和企业界工作的必然结果，周围都是事业有成的人和“足球妈妈”。黛比意识到她需要一次重大重置来克服严重倦怠带来的身心消耗。“在帮助身边的人之前，先戴好自己的氧气面罩，”对吗？她需要找回重心。这本书就是这样诞生的。

正式和非正式正念练习的增长表明，建立我们所需的身体、心理和情感韧性越来越有价值。实践正念没有“正确的方法”，因此有足够的即兴发挥空间。黛比开始每天早上花前30分钟寻找方法来“活在当下”。在场。没有电子邮件，没有新闻，只有安静的思考。然而，她根本无法让脑海中奔腾的待办事项清单安静下来超过10分钟；所以，她选择了一个“B计划”：开始创作。

她开始与朋友分享——每天一句励志名言，用她的摄影作品来反映每句名言中的一些内容。这些成为她几年来每天的社交媒体帖子，现在有成千上万的追随者，他们也经常分享自己的感悟。PRESENCE IN CHAOS - 365 MINDFUL MOMENTS汇集了她一年来最喜欢的帖子，旨在激励他人找到他们的“正念时刻”。

活在当下，与自己同在，与你所爱的人同在，与你所服务的人同在。时间是有限的资源，所以它是一份非常珍贵的礼物。