准备、开始、慢下来：如何通过慢生活提升精力、健康和人际关系 - 平装

作者：李·霍尔顿

国际知名气功大师、深受喜爱的电视名人李·霍尔顿带来了一段充满智慧和实践的变革之旅，探讨了在现代混乱中放慢节奏以实现精神平衡和内心平静的力量。

在这本变革性指南中，霍尔顿分享了慢速法，即源自东方冥想、武术和哲学智慧，并与西方科学相结合的慢速思维、身体和人际关系原则。由此产生的实践提供了如何利用放慢节奏的奇妙益处，从而在你的生活和你所爱的人的生活中创造持久改变的方法。

在这里，你将获得用于练习以下方面的工具和见解：
- 用于缓解压力的原始颤抖或用于冥想的感恩冥想
- 迷走神经呼吸、优化消化的穴位按摩以及针对身体的即时自然方法
- 走心的自我连接、有意识的沟通以及针对人际关系和与你所爱之人深度连接的性反射疗法
- 还有更多！

无论你决定专注于哪种练习，你都将学习慢的力量，这对于重新找回我们对生活的热情至关重要。你将学会获取你真正想要的能量：平静、爱、活力、健康、疗愈、宁静、连接和普遍的积极性，而不是吸收压力、焦虑和消极漩涡中那些不那么令人愉快的能量。通过对你的生活方式和人际关系进行微小而渐进的改变，你将对如何放慢节奏有一个全面的理解。随着你培养和吸收我们都急需的生命能量，你将越来越多地拥抱生活的节奏。

作者简介

李·霍尔顿是国际气功协会认可的国际知名气功大师。他是《神奇七分钟》的作者，也是一位深受喜爱的电视名人，仅在美国就有超过5000万家庭观看过他的节目。他是一名持证针灸师，也是圣克鲁斯综合医学和气中心（Santa Cruz Integrative Medicine and Qi Center）的联合创始人。他与女儿们住在加利福尼亚州圣克鲁斯。有关他的课程、培训和视频的更多信息，请访问holdenqigong.com。