正念生活：让内心平静与安宁的冥想 — 平装

作者：Elise Marie Collins（作者）、Becca Anderson（作者）、Brenda Knight（作者）

宁静的心灵

精神上的自我关怀：《真实生活中的正念》是一系列反思，可以照亮生活的方方面面。作者Elise Marie Collins和Becca Anderson为读者提供了如何在生活中利用一切事物之间的绝佳时机进行精神自我关怀的指导。正如我们精心照料花园一样，我们的灵魂也需要滋养和关注。通过《真实生活中的正念》中的练习和冥想，您的幸福指数将飙升。

控制压力和焦虑：通过遵循这本温和指南中的建议，您将能够专注于更全面地觉醒，认识真实的自我。Elise Marie Collins用自己的话补充道：“人们日程排满，任务繁重，常常感到迷茫和焦虑。我也经历过这些，并通过正念练习找到了回归自我的方法。您也可以。”每天只需几分钟，《真实生活中的正念》就能为您带来过度繁忙的日程所剥夺的平静和清晰。

寻找宁静：对于那些始终处于超速运转状态的人来说，《真实生活中的正念》是一个受欢迎的喘息机会，它邀请您休息、寻找平静、觉醒和回忆。它提供看似简单的智慧，帮助读者磨砺感官，寻找宁静，并为生活留出空间。

阅读《真实生活中的正念》您将学到：

• 日常正念如何平静心灵和减轻压力
• 为什么冥想是您能做的最健康的事情之一
• 如何活在当下，一个充满平静和幸福的地方
• 如何开始定期冥想，无论您是初学者还是仅仅生活繁忙
• 当冥想集中您的思想并让您变得更聪明时是什么感觉
• 正念的客观性和观察力如何带来智慧
• 如何看待您周围一切事物中的美
• 九种不同的冥想方式

封底

一颗平静的心，一颗快乐的心 每天只需几分钟，《真实生活中的正念》就能为您带来过度繁忙的日程所剥夺的平静和清晰。对于那些始终处于超速运转状态的人来说，《真实生活中的正念》是一个受欢迎的喘息机会，它邀请您寻找平静和安宁。您将从这本书中学到： - 日常正念如何平静心灵和减轻压力 - 如何开始定期冥想 - 当冥想集中您的思想时是什么感觉 - 九种不同的冥想方式和让心灵平静的练习