Rise: 迷你正念晨间冥想 - 平装

作者：Julie Skon

RISE: mini mindful morning meditations是由全球冥想导师Julie Skon创作的五十个5分钟晨间冥想合集。这些迷你冥想适合忙碌的人们，能将充满压力和脱节感的早晨，转化为让读者通过正念冥想来设定一天的基调，从而减轻压力，平静心灵，治愈身体，并让读者更深入地与内在和周围世界连接。

每天只需几分钟的正念冥想，RISE的读者就能通过体验一系列冥想风格，并结合世界各地思想领袖的有力名言，为早晨冥想练习打下坚实基础。RISE的冥想包括古老和新兴的练习、正念呼吸、自我反思、释放与放下、显化、感恩、创造丰盛等等。当读者投入其中时，他们将体验到每天只需片刻正念的力量，从而创造出连接、平静、幸福和临在的涟漪效应。

作者Julie Skon是一位多模式疗愈师、在Insight Timer和The Head Plan上出现的冥想导师、生命和创伤疗愈教练、健康品牌企业家和作家。Julie对在繁忙生活中寻找解决方案充满热情，旨在减轻压力，让我们更深入地连接内在和周围世界，治愈我们的身心，并在一天中的特殊时刻保持正念。RISE是Julie个人收藏的她最喜欢的五十个晨间迷你冥想。