躯体练习速成指南：学习温和易行的练习，缓解疼痛、减轻压力、改善活动能力和深度放松技巧 - 平装本

作者：Danielle Griffin

通过简单的躯体练习发现身心和谐，缓解疼痛——无需剧烈的改变生活方式，即可拥有更健康、无压力的自己！

你是否因快节奏、高要求的生活方式而不断与压力、慢性疼痛和行动不便作斗争？隆重推出《简单躯体练习》，这是您实现深刻身心健康的个人指南。

以下是您将在这本变革性指南中发现的一些内容：

真实的彩色专业摄影图片由认证教练教授的额外教程10分钟无压力的练习，随时随地进行针对特定健康目标的练习，如焦虑管理、姿势矫正和增强柔韧性。有效的办公桌友好练习，可在工作中快速放松制定个性化的28天计划，以实现持久的健康改善了解躯体练习与睡眠质量之间的联系适合膝关节问题或行动不便人士的改编练习如何将呼吸法与躯体练习相结合以增强放松效果