风暴中的宁静——应对恐惧和不确定性的7种工具——平装

作者：Jan Alcoe (作者), Sarah Eagger (作者)

应对恐惧和不确定性的7种工具

“一本令人愉悦、实用且治愈的宝藏之书，伴你渡过难关。” (肯特儿童和青少年精神病学家)

“涵盖了与我们幸福息息相关的所有领域，而且都在一本书中。就像有一个伙伴，静静地坐在角落里，在我阅读时为我创造了一个有意识的空间。灵魂的慰藉。” (经验丰富的心理健康专家)

“一本非常受欢迎、温和且基于实践的指南，教我们如何在这个不断变化的世界中更轻松地生活。” (伦敦全科医生)

我们生活在一个充满变化和不确定性的世界——我们一直都是如此。但现在仿佛一场暴风雨正在我们身边肆虐，搅动着焦虑和恐惧的情绪，使我们难以有效地回应自己和他人的需求。这本独特的书提供了七种实用的自助工具，它们来自广泛的积极心理学、治疗和精神模型与方法，每一种都旨在帮助我们发现“风暴中的平静”——我们的平和感和内在完整性。本书包括简单的练习、音频冥想和评论、紧急应对措施以及积极的肯定语，以帮助读者将这些强大的想法付诸日常实践。