接纳与承诺疗法工具箱：激进接纳和ACT疗法自助指南，培养正念，建立自尊心 - 平装

作者：Ava Walters

——附赠：正念与接纳（计划本+日记本）——

通过激进接纳、接纳与承诺疗法 (ACT) 的变革和治愈力量，掌控您的身心健康，找到幸福，并引导您的生活走向您想去的地方。

《接纳与承诺疗法工作簿工具箱（3合1）》是您理解今天的常见挑战的简单易懂的自助指南。

无论您是与压力、孤独、焦虑、抑郁、担忧和恐惧、羞耻作斗争，还是仅仅寻求一种方法来找到平衡——这套心理健康合集都提供了清晰的改变和转变路线图。

第一本书：激进接纳工作簿

您是否发现难以摆脱痛苦的情绪和境遇？激进接纳可能是将您从悲伤和痛苦的心理牢笼中解放出来的关键。激进接纳基于辩证行为疗法 (DBT)，教导我们如何停止抵制现实，开始拥抱现实。为什么？为了将自己从因对抗或试图改变已发生的事情（过去）而产生的痛苦、挫折和情绪困扰的循环中解脱出来。

第二本书：成人ACT疗法

这本书以简单、非技术的方式解释了ACT的六个核心原则——接纳、正念、认知解离、作为情境的自我、价值观澄清和承诺行动——使其易于理解并融入您的日常生活中。通过本书中经过验证的原则，您可以建立心理和情感韧性，自信地应对生活挑战，并发现您的真实价值观，从而过上真实、有意义的生活。

第三本书：ACT疗法焦虑缓解工作簿

焦虑影响着近三分之一的成年人，使其成为我们这个时代最常见的心理健康挑战之一。但在这本书的指导下，您将发现如何运用ACT（以及CBT和DBT）原则，摆脱焦虑的束缚，体验急需的压力缓解。

作者 Ava Walters 曾经历焦虑、抑郁、自我怀疑和倦怠。她分享了自己的经历，以及其他成功克服类似挑战的人的励志故事。凭借实用建议和贴近生活的故事叙述，这套合集与其说是一本自我提升书籍，不如说是您通往转变之旅中富有同情心和值得信赖的伴侣。

这套合集不仅仅是一系列书籍——它是任何挣扎者的生命线。其中包含80多个基于证据的、循序渐进的应对技能练习表，将引导您克服生活挑战，走向平静、清晰、幸福和目标。

因此，如果您已准备好改变您的生活——不要等待！

立即购买此书，赋予自己提升自信、培养韧性以及过上您想要和渴望的生活所需的技能。