倒立之书：徒手倒立完全指南 - 平装

作者：Jack Wiley

《倒立之书》是一本完整的指南，教你如何学会基本的倒立，然后逐步掌握中级和高级技巧。书中详细介绍了在双手上保持平衡的力学原理。它提供了一个循序渐进的方法来学习基本的倒立。在此基础上，本书将带你掌握中级和高级技巧，包括压手倒立和单臂倒立。书中还涵盖了双人倒立和团体倒立平衡。有一章专门介绍如何在器械上倒立，包括双杠、吊环、球和椅子。无论你只是为了娱乐和锻炼，还是为了体操、啦啦队、杂技或表演而学习倒立，这都是你需要的书。本书基于作者的以下经历：七至十二年级在弗雷斯诺基督教青年会体操马戏团的表演；七年级到大学毕业期间的竞技翻跟斗运动员，并在1959年全国大学（NCAA）体操锦标赛中获得翻跟斗第二名；在各种基督教青年会项目和大学级别的体操教师和教练；以及在1968年伊利诺伊大学获得运动生理学博士学位之前、期间和之后对翻跟斗、杂技和平衡进行的研究。涵盖的主题包括：-学习基本的倒立-更具挑战性的个人倒立技巧-双人倒立和团体倒立平衡-我的倒立画廊