正念小书 - 平装本

作者：Matt Valentine

《正念小书》是一本简单、清晰、直截了当的正念入门书，它将美丽、滋养和疗愈的正念练习分解成易于理解的部分。从通过清晰的例子和解释学习什么是正念，为什么正念如此强大，如何以多种方式练习正念（其中许多可以在日常生活中进行），到将正念发展成为滋养身心并带来真正平静和幸福的日常习惯。无论您是正念新手还是有练习经验，《正念小书》都能为您的练习提供提升，并改善您的整体生活质量。本书适合任何寻求正念简单清晰入门的人。

作者简介

Matt Valentine是Buddhaimonia (Buddhaimonia.com) 的创始人，也是一位自助出版作家。他在自己的博客上每周撰写关于个人和精神发展方面的文章，涵盖正念、冥想、觉知生活、自我掌控、人际关系、生产力以及简单生活等一系列主题。Matt认为，灵性就是学习如何活在当下，通过这样做，我们可以发现生活能提供的最美好的礼物。Matt与家人居住在加利福尼亚州洛杉矶。您可以在Buddhaimonia.com/about了解更多关于Matt的信息。