扎根之路：温柔回归完整 - 平装

作者：Brittanie McQueen

《扎根之路》是一本指导您将压力、焦虑和情绪触发转化为稳定、清晰和成长的指南。

当旧伤复发或日常压力积累时，我们大多数人会陷入两种熟悉的模式：压抑自己的感受或让它们宣泄出来。两者都无法带来持久的平静。如果有一种方法可以尊重您的身体、能量和精神，那会是怎样的呢？

Brittanie McQueen 汲取现代神经科学、古代疗愈传统和生活经验，推出了《扎根之路》，这是一个实用的框架，任何人都可以利用它在触发时刻出现时使用。通过清晰的步骤和扎根练习，您将学习如何在身体信号占据主导地位之前激活意识。通过简单的呼吸、意象和元素练习，将情绪能量转化为力量。整合平静和清晰，让您的身体知道这个时刻确实已经过去。在日常生活中、工作中、人际关系中、育儿中以及在您自己内心体现韧性。

无论您是承受压力、悲伤还是焦虑，或者只是渴望一种更稳定的生活方式，《扎根之路》都能为您提供可以反复使用的工具。