Zen Habits 正念初学者指南 - 平装

作者：Leo Babauta

一本关于训练你的思维、转移你的重心、应对挣扎和改变习惯的书。它展示了正念是如何成为改变你生活中一切的关键。它帮助你训练使用正念来应对你面临的任何困难。这本短小精悍的书包含了一些练习，将教你掌握正念基本概念所需的一切。

作者写道：“我为那些希望将正念融入生活……或者正在与以下问题作斗争的绝对或接近初学者撰写了这本书：

- 拖延症

- 养成更好的习惯

- 沮丧、失望、感觉停滞不前

- 人际关系问题

- 满足感

“我发现正念是应对这些挣扎的基本技能。在这本短小精悍的书——如果你愿意，可以一口气读完——中，我不仅阐述了为什么这是真的，还分享了一些简单的练习，以培养应对这些挣扎的技能。

“我不承诺奇迹，你必须做练习才能熟练掌握这些技能。但根据我的经验，它们确实有效，我希望它们能帮助你。”